在睡觉的时候，不要长期固定于一个姿势，补充一些钙剂多增加一些户外运动促进钙的吸收。平时在天气寒冷的时候注意保暖。
考虑腰椎间盘突出压迫神经导致的，可以去医院做一个腰椎CT或者核磁共振，如果是这个原因，可以通过推拿按摩和针灸的办法治疗。
腿筋疼怎么办
我母亲最近身体不舒服，腿筋疼，我很担心，这应该怎么办呢？
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