平时注意避免弯腰、久坐、久站,日常工作的时候每坐半个小时左右,起来活动腰椎,然后睡觉时用硬板床。在疼痛明显的情况下,可以外用一些活血化瘀止痛的膏药,做热敷、针灸、理疗,帮忙缓解症状。
腰上挨打不会出现腰间盘膨出,是和日常生活当中久坐、久站、弯腰,这些腰部肌肉的劳累劳损有关系。
平时注意避免弯腰、久坐、久站,日常工作的时候每坐半个小时左右,起来活动腰椎,然后睡觉时用硬板床。在疼痛明显的情况下,可以外用一些活血化瘀止痛的膏药,做热敷、针灸、理疗,帮忙缓解症状。
腰上挨打不会出现腰间盘膨出,是和日常生活当中久坐、久站、弯腰,这些腰部肌肉的劳累劳损有关系。