尽量多休息,痛点局部暖手宝热敷,一天三次一次十五分钟,热敷后可以找人局部按摩十分钟,戒酒,不要熬夜,最后可以用软膏外涂,一天四五次就好。背部肋骨疼痛可能是筋膜炎,或者皮神经炎,可以去医院具体做一个核磁共振检查一下,看看是什么原因引起的对症治疗。