平时要改正不良的姿势,可以通过倒走的方法来改变重心调整姿势,也可以去中医院用针灸,推拿,理疗的方法治疗。如果说是长时间的呼吸腰疼可能是腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而导致慢性损伤,这是人类特有的疾病,是人类进化的代价之一。