建议增强腰背肌力量的运动，例如床上用肘，腿作支撑反弓腰部等，要注意适度运动，多注意锻炼，避免过度劳累，定期去医院复查。
可以做避免腰部受力的运动，可以爬山、慢跑，骑车，但是不要太剧烈，还要注意运动时长，感觉疼痛及时休息。
腰椎间盘膨出适合做什么运动
我检查有腰椎间盘膨出，平时想锻炼身体，可以做什么运动呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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