多注意卧床休息,三个月内不不做弯腰拾物动作,缓解后应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率,不要长时间的保持一个姿势。腰突微创手术一个月了能正常工作。腰椎间盘突出是比较轻微的腰椎间盘突出症,可以采用严格的保守治疗而达到比较理想的效果。