放松心情，可以适当的加强体育锻炼。适度的疲劳有利于睡眠。可以拿取一些具有安神、助眠效果的中药进行调理。
保持良好的心态，不过度的用眼和用脑。排解生活中的压力，保证充足的休息，可以有效的帮助睡眠深度的增加，提高睡眠质量。
几天失眠多梦睡不好觉胸口疼
我最近几天失眠多梦，睡不好觉，胸口疼，应该怎么办？
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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