腰椎间盘退行性变怎么治疗

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我前段时间身体不舒服，不敢弯腰，经过检查说是腰椎间盘退行性变，这该怎么治疗？

要积极的注意休息，睡硬板床，端正身体姿势，避免低头弯腰，避免弯腰负重，避免久坐，适当的进行腰背肌功能锻炼以及牵拉单杠锻炼。

多注意休息，加强腰背肌功能锻炼，练习倒走，飞燕点水即头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩，有条件牵引治疗。

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