有腰间盘突出和神经压迫的人怎么运动

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我下肢疼痛，偶尔腿疼，腰部使不上劲，有腰间盘突出和神经压迫的人如何运动？

可以适当增加腰背部肌肉的锻炼，如小燕飞，平时注意劳逸结合，坐的姿势，保持颈部轻松舒服，避免头颈负重物。

有腰间盘突出和神经压迫的人运动是要多做腰背肌锻炼，加强体育锻炼，增强颈部肌肉力量,少做屈曲的动作。

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