多吃一些含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳,不要吃激性食品,另外多喝热水,注意好休息,如果没有好转,可以去医院检查一下。首先要考虑是肠胃不适引起的,先食疗看下效果,期间在饮食上注意调整胃肠功能,以清淡为主,保持大便通畅。