注意也可以从脚跟过小腿肚，一直往上，到达膝盖后方，双手用力向上推，然后从上至下捏腿，交替进行，每条腿10-15分钟。
瘦胳膊和小腿可以直立靠墙，然后踮起脚尖，达到最大极限，坚持3-4秒，每天坚持半个小时，结束后用手拍打大腿和小腿2-3分钟。
如何瘦胳膊和小腿呢
我从小就比同龄人胖，特别自卑，如何才能瘦胳膊和小腿呢？
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