腿部韧带拉伤不知道怎么办

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我最近这段时间跑步的时候把韧带拉伤了，不知道该怎么办？

立刻停止腿部的运动，并且可以做适当的弹力绷带加压包扎，48个小时之内尽量冰敷，48个小时之后热敷以及微波理疗。

腿部韧带拉伤之后首先立即停止所进行的任何的动作，受伤两天之内进行间断性的冷敷，受伤两天之后局部热敷，到医院去完善磁共振检查明确韧带损伤的具体程度。如果具有手术指症需要进行手术治疗。

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