运动减肥多长时间能减8斤

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我最近正在通过运动的减肥方式来减肥，运动减肥多长时间能减8斤？

午餐不能吃得过饱，可以吃七分饱，晚餐要吃少，不要吃脂肪含量比较高的食物，吃饭前可以喝一杯温开水，增加自己的饱腹感。

通过运动减肥，一个月左右就可以减8斤，但是也要在饮食上进行结构的均衡，早餐要摄入蛋白质，碳水化合物。

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