注意平时要保持乳房局部的干净,睡觉的时候,尽量不要压乳房,在饮食方面要多注意,多吃一些有营养的食物。可以挂乳腺科来检查,乳腺囊性增生主要表现为乳房疼痛,症状是月经前后乳房胀痛,通过饮食调理,大多可以改善疼痛症状。