及时就医及时治疗,在日常生活中,饮食上不要吃太过于高脂肪的食物,保持良好的心情,让自己多放松。建议去医院做乳腺彩超检查,乳房内可以移动的肿块,最可能的是乳腺纤维腺瘤,乳腺纤维腺瘤多发生在青年女性,与激素水平高有关,首选手术切除。