就是低盐、低脂饮食加运动。建议是每周至少三次的有氧运动,每一次要不低于三十分钟。要戒烟限酒,还有就是控制体重。建议还是监测监测血压,看吃完降压药后血压的情况。然后再调整降压药,或者增加药。但是血压不能降太快,降太快容易脑供血不足。