近期不要剧烈活动,注意休息,疼痛的部位热敷一下,如果疼痛厉害就口服止痛药或者外用止痛膏对症处理一下。这种情况估计是局部胸壁软组织损伤可能大。建议先观察一下,如果疼痛不见缓解,建议去医院检查一下,以免延误病情。