平时注意休息,不要久站,久站对于半月板的损害非常大,不要爬楼梯,不要爬坡,避免体重短时间增加。左腿受伤两年后疼痛,去医院做一下膝关节磁共振,看看半月板的情况,如果轻度需要吃药和护膝保护三个月,如果是重度的需要手术微创治疗。