孕23周5天适量食用白糖可快速补充能量、促进胎儿钙吸收,并改善孕妇情绪与食欲,但需严格控制摄入量以避免血糖波动风险。以下是具体分析:
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能量补给与胎儿支持
白糖中的蔗糖分解为葡萄糖后能迅速为孕妇提供代谢所需能量,缓解孕期疲劳感。糖分代谢有助于胎儿心脏和神经系统功能维持,并促进钙元素吸收,辅助骨骼发育。 -
情绪调节与食欲增强
甜味刺激多巴胺分泌,缓解孕期焦虑;糖分可减少胃部饱腹感信号,改善孕中期常见的食欲不振现象,但需搭配蛋白质或膳食纤维以平衡升糖速度。 -
潜在风险提示
单日糖分摄入超过25克可能引发血糖异常,增加妊娠糖尿病或胎儿过大风险。建议优先从水果等天然食物获取糖分,白糖仅作为偶尔调味补充。
孕中期饮食需以均衡为核心,白糖可作为辅助能量来源,但需结合产检血糖数据动态调整摄入量。若有妊娠糖尿病史或体重增长过快,应咨询医生替代方案。