怀孕第28周吃草鱼的好处包括提供优质蛋白质、促进胎儿大脑发育、满足胎儿对DHA的需求，同时富含钙、铁等微量元素，有助于胎儿骨骼和免疫系统的发育。

1. 优质蛋白质，助力胎儿发育

草鱼富含优质蛋白质，每百克草鱼可提供15.5-26.6克蛋白质，比红肉、禽类和蛋类的蛋白质含量更高。这些蛋白质易于消化吸收，能够为孕妇提供能量，促进胎儿细胞和组织的快速生长发育。

2. 丰富的DHA，促进大脑发育

草鱼中的不饱和脂肪酸，特别是DHA，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。DHA是胎儿神经系统细胞生长的主要元素，能够帮助胎儿智力发育，同时提高宝宝的视力水平。

3. 多种微量元素，支持骨骼和免疫系统

草鱼还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素。这些元素不仅对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，还能增强孕妇的免疫力，预防孕期贫血。

4. 低脂肪，避免体重过度增加

草鱼的脂肪含量较低，主要为不饱和脂肪酸，有助于控制孕妇体重增长，同时提供必要的脂肪酸支持。

5. 增强食欲，改善孕妇情绪

草鱼肉质鲜嫩，味道鲜美，能够帮助孕妇改善食欲，同时其中的特殊脂肪酸还能维持孕妇的情绪稳定，有助于优生优育。

总结

怀孕第28周吃草鱼，不仅能为孕妇提供优质营养，还能促进胎儿大脑和身体的发育。建议孕妇适量食用，注意彻底煮熟，避免寄生虫感染。