10-17岁青少年吃桃子有许多健康益处，包括促进消化、增强免疫力、提供丰富的维生素和矿物质，以及帮助维持健康的体重。桃子是营养丰富的水果，适合青少年在成长发育阶段食用。

桃子富含膳食纤维，有助于促进消化健康。青少年时期，身体正处于快速发育阶段，良好的消化系统对整体健康至关重要。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持肠道菌群的平衡，从而提高消化效率。

桃子含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，能够增强免疫力。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够帮助身体抵御感染和疾病。对于青少年来说，强大的免疫系统可以帮助他们更好地应对日常学习和体育活动中的各种挑战。

桃子提供了多种必需的维生素和矿物质，如维生素A、维生素K、钾和镁。这些营养素对青少年的骨骼发育、视力健康和心血管功能都有重要作用。钾有助于维持正常的血压水平，而镁则支持肌肉和神经功能。

桃子热量低且水分含量高，是帮助青少年维持健康体重的理想选择。在青少年时期，保持健康的体重可以降低肥胖相关疾病的风险。桃子的高水分和低热量特性使其成为既美味又健康的零食选择，有助于控制热量摄入。

10-17岁青少年食用桃子可以带来多方面的健康益处，包括促进消化、增强免疫力、提供必要的营养素以及帮助控制体重。作为一种天然的水果，桃子不仅美味可口，还能为青少年的健康成长提供支持。在日常饮食中加入桃子，可以为青少年提供均衡的营养支持，帮助他们更好地应对成长过程中的各种挑战。