10-17岁青少年吃鸡肉有以下好处：促进肌肉生长、增强免疫力、支持骨骼健康、帮助能量代谢，同时预防某些疾病。鸡肉富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，且脂肪含量较低，是青少年健康饮食的理想选择。

1. 促进肌肉生长

鸡肉是优质蛋白质的重要来源，每100克鸡胸肉约含30克蛋白质，且消化吸收率高达93%。优质蛋白质是肌肉生长和修复的关键，对青少年的身体发育尤为重要。

2. 增强免疫力

鸡肉富含维生素B6和B12，这些维生素有助于维持免疫系统的正常功能，帮助青少年抵御感染性疾病。

3. 支持骨骼健康

鸡肉含有磷、铁、铜和锌等矿物质，这些元素对骨骼健康和发育至关重要。特别是锌，能够促进骨骼生长，预防青少年因缺锌导致的发育不良。

4. 帮助能量代谢

鸡肉中的维生素B6和B12还参与能量代谢过程，帮助青少年在成长过程中保持充沛的活力。

5. 预防某些疾病

研究表明，青少年多吃鸡肉可以降低某些疾病的风险。例如，鸡肉中的营养成分有助于预防结肠癌等疾病。

总结

鸡肉是一种营养丰富且健康的食物，10-17岁青少年适量食用鸡肉不仅能满足身体发育所需，还能增强免疫力、促进骨骼健康。家长可以鼓励孩子将鸡肉作为日常饮食的一部分，以支持他们的健康成长。