11月至次年2月
洛阳的寒冷季节通常从11月开始持续到次年2月，其中1月为最冷月份，日均气温可降至0℃以下。这一时期需重点关注防寒保暖和呼吸道健康，尤其对老年人及慢性病患者需加强防护。
一、气温变化特点
- 11月：初冬来临，昼夜温差增大，最低气温逐步降至5℃左右，需注意早晚防风。
- 12月-1月：进入隆冬，平均气温降至-3℃~5℃，寒潮频发，可能出现雨雪天气。
- 2月：气温缓慢回升，但倒春寒现象常见，体感温度仍较低。
二、健康防护建议
- 保暖措施
- 重点部位：保护头部、颈部、手脚，穿戴羽绒服、围巾、手套等。
- 室内环境：保持18℃~22℃，使用加湿器避免空气干燥。
- 疾病预防
- 呼吸道疾病：减少密集场所活动，佩戴口罩，定期开窗通风。
- 心脑血管风险：避免晨起剧烈运动，监测血压、血糖。
- 饮食调整
增加高热量食物如坚果、牛羊肉，补充维生素C增强免疫力。
洛阳的冬季健康管理需结合气候特征与个体差异，通过科学防寒和预防措施降低健康风险，平稳度过寒冷季节。