可以适量食用

孕28周4天的孕妇适量食用蜂蜜有诸多好处，但也需注意食用量和蜂蜜种类。

一、好处

1. 增强免疫力

蜂蜜富含酶类和矿物质，能增强孕妇免疫力，减少感冒等疾病发生。

2. 综合调理

蜂蜜能消除疲劳，改善睡眠，促进消化，对孕妇身体有综合调理作用。

3. 保肝护心

蜂蜜有保肝护心功效，能改善肝脏功能，促进血液循环。

4. 淡伤口防发炎

蜂蜜有防腐抗菌作用，能预防伤口感染，促进伤口愈合。

5. 预防便秘

蜂蜜能促进肠蠕动，缩短排便时间，有效预防便秘。

二、坏处

1. 过量食用

过量食用蜂蜜可能导致孕妇血糖升高，对健康不利。

2. 不适合所有孕妇

患有糖尿病、高血糖等疾病的孕妇不宜食用蜂蜜。

3. 蜂蜜种类选择不当

某些蜂蜜如枣花蜜、益母草蜜和蜂王浆等不适合孕妇食用，可能引起宫缩或影响胎儿发育。

三、食用建议

蜂蜜选择

建议选择槐花蜜、百花蜜和荆条蜜等适合孕妇食用的蜂蜜。

食用量

每天食用量不宜超过一大勺。

食用时间

睡前喝蜂蜜水能帮助安神入睡。

冲泡方法

用50℃以下温水冲泡，以保持蜂蜜营养和活性。

避免同食

避免与豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等食物同食。

适量食用蜂蜜对孕28周4天的孕妇有诸多好处，但也需注意食用量和蜂蜜种类，以确保健康和安全。