适量食用有益，过量可能引发宫缩风险
余甘子作为药食同源的水果，对孕28周4天的孕妇具有独特的营养价值与潜在风险。其富含维生素C、多酚类物质和膳食纤维，可缓解孕期常见不适，但需警惕其鞣酸成分对胃肠道的刺激及可能诱发子宫收缩的特性。
一、孕期食用余甘子的益处
营养补充
- 维生素C含量远超柑橘，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 抗氧化物质如没食子酸可中和自由基，降低氧化应激对胎儿的潜在影响。
缓解妊娠症状
酸甜口感能改善孕吐，刺激食欲；膳食纤维可调节肠道功能，减少便秘发生。
传统医学价值
中医认为其能生津止渴，缓解孕妇口干舌燥，辅助调节血糖代谢（需结合饮食控制）。
二、需警惕的潜在风险
胃肠道不适
鞣酸可能引发胃酸过多或腹泻，尤其对本身有胃炎的孕妇需严格限量。
宫缩风险
过量摄入可能刺激子宫平滑肌，增加早产概率，建议单次食用不超过5-8颗。
药物相互作用
若孕妇服用抗凝血药或降压药，余甘子可能干扰药效，需咨询医生。
孕期饮食需以安全性为首要原则，余甘子可作为偶尔的补充，但需控制摄入量并观察身体反应。如有腹痛或异常胎动，应立即停止食用并就医。