适量食用有益，过量可能引发不适
孕28周4天时食用柚子需权衡其营养价值和潜在风险。柚子富含维生素C、膳食纤维和叶酸，但含糖量和寒凉特性需注意。合理摄入可辅助孕期健康，但需结合个体体质调整。
一、 好处
补充关键营养素
- 维生素C：每100克柚子含约61毫克，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
- 叶酸：对胎儿神经管发育有积极作用，孕中晚期仍需适量补充。
- 钾元素：调节血压平衡，缓解孕期水肿。
缓解常见不适
- 膳食纤维（约1克/100克）可改善便秘，但需配合足量饮水。
- 低热量（约42千卡/100克）适合控制体重增长过快的孕妇。
抗氧化作用
柚皮苷等抗氧化物质可能降低炎症反应，但需更多临床验证。
二、 坏处
胃肠刺激风险
- 酸性成分可能加重胃酸反流，孕晚期子宫压迫胃部时尤需谨慎。
- 寒凉属性或引发腹泻，体质虚寒者应减量。
药物相互作用
含呋喃香豆素，可能影响降压药、他汀类药物代谢，服药期间需咨询医生。
血糖波动
虽为低升糖指数水果（GI≈25），但单次摄入超过200克可能引起血糖升高，妊娠糖尿病患者需监测。
孕期饮食需注重多样性，柚子可作为营养补充的一部分，但每日建议不超过2瓣（约150克）。若出现腹痛、过敏等症状应立即停用，并优先遵循产科医师指导。