好处是补充营养、促进胎儿发育、预防高血糖等，坏处是可能引起消化不良

怀孕28周4天适量吃葫芦对孕妇和胎儿有诸多益处，但食用不当也可能带来不良影响。葫芦富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，但因其特性，过量食用会有健康风险。

一、吃葫芦的好处

1. 补充营养：葫芦含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、锌、硒、磷等矿物质以及大量的膳食纤维 。这些营养物质有助于增强孕妇的免疫力，满足孕妇和胎儿在孕期的营养需求。例如，维生素C可以增强孕妇的抵抗力，减少患病的风险；锌元素对宝宝的生长发育起到不可替代的作用，还能增强免疫力 。
2. 促进胎儿发育：葫芦中的钙质、维生素C和蛋白质等营养成分，有助于胎儿的骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长 。
3. 预防妊娠高血糖：葫芦中可以提取出胰蛋白酶抑制剂，这种物质对胰蛋白酶具有抑制作用，可起到降低血糖的作用，有助于预防妊娠期高血糖 。
4. 改善孕期不适：葫芦中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，与胆汁酸结合，能够降低血液中的胆固醇，对于预防动脉硬化有很好的作用 。葫芦还可以润肠通便，防止便秘的发生，减少孕妇在怀孕期间受到的便秘困扰；还能增强食欲，改善孕妇胃口不佳的问题 。

二、吃葫芦的坏处

1. 消化不良：葫芦属于偏寒凉性的食物，如果孕妇过量食用，可能会造成消化不良，引起腹泻等情况 。特别是脾胃过于虚寒的孕妇，食用后可能会导致症状加重 。
2. 食物搭配不当：孕妇在吃葫芦的时候，如果搭配芦笋一起食用，可能会刺激胃肠道黏膜组织，从而出现呕吐腹泻等不适症状 。

怀孕28周4天的孕妇可以适量食用葫芦，以获取其丰富的营养，促进胎儿发育，预防一些孕期疾病。但要注意控制食用量，避免因过量食用或食物搭配不当而引起身体不适。在孕期，孕妇应保持均衡、合理的饮食，荤素搭配，粗细结合，以确保自身和胎儿的健康。