长期缺觉容易导致体重增加,主要是因为它会影响身体的激素平衡,使食欲增加而代谢变慢。
这就好比一辆汽车,激素就像是控制汽车运行的各种系统。缺觉的时候,身体里控制食欲的激素会失衡,就像油门被踩得更深了,让人总是想吃东西,尤其是高热量的食物,这就是食欲增加。同时,代谢就像汽车的引擎,缺觉让引擎工作效率降低,消耗的能量变少了。吃得多,消耗得少,自然就容易长胖。
相关 QA: - 问题:偶尔缺觉会不会导致体重增加? 回答:偶尔缺觉一般不会直接导致体重明显增加,但如果经常有偶尔缺觉的情况累积,也可能产生影响。 - 问题:补觉能抵消长期缺觉对体重的影响吗? 回答:补觉不能完全抵消长期缺觉带来的不良影响,它只能在一定程度上缓解身体的疲劳,但对于激素平衡和代谢的恢复效果有限。 - 问题:除了体重增加,长期缺觉还会有哪些危害? 回答:长期缺觉还可能导致免疫力下降,容易生病;影响大脑的思维和记忆能力,让人反应迟钝;还会增加患心血管疾病的风险等。
