跳绳能有效锻炼心肺功能，主要是因为它能让心跳加快、呼吸加深，增加心肺的负荷和耐力。

这就好比给心肺来了一场高强度的“体能训练”。跳绳时，身体快速跳动，就像汽车发动机不断加速运转，心脏需要更有力、更快速地把血液输送到全身各处，肺部也要更努力地吸入和呼出大量的空气，来满足身体的氧气需求。就像一个勤劳的工人，不断地搬运重物，时间长了，力量和耐力就都增强了。经过长期的跳绳锻炼，心肺适应了这种高强度的工作，功能也就自然而然地提高了。

相关 QA：
问题 1：跳绳和跑步哪个对心肺功能锻炼更好？ 回答：这取决于个人情况。跑步是持续性的有氧运动，能稳定地锻炼心肺；跳绳强度较高，间歇跳跃能快速提升心肺功能。如果体力较好，跳绳可能效果更显著；若刚开始锻炼，跑步可能更容易适应。
问题 2：每天跳绳多久能有效锻炼心肺？ 回答：一般来说，每天持续跳绳 30 分钟以上，能较好地锻炼心肺功能。但开始时可以循序渐进，从 10 分钟逐渐增加。
问题 3：心肺功能不好的人能跳绳吗？ 回答：心肺功能不好的人需要先咨询医生的建议。如果病情较轻且稳定，在医生指导下可以进行适量、低强度的跳绳；但如果病情较重，则不适合跳绳。