如果睡够 8 小时仍感觉疲惫，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等。还可能是心理压力大、缺乏运动或饮食不均衡。
睡眠就像给手机充电，时间够了但充电过程中受到干扰，比如电压不稳（对应身体的激素分泌异常）、充电线接触不良（类似睡眠呼吸暂停等影响睡眠的疾病），或者手机本身有耗电大的程序在后台运行（如同身体的慢性疾病），都可能导致虽然充了 8 小时电，电量还是不足。心理压力如同手机一直运行大型游戏，让电量快速消耗；缺乏运动就像手机的电池老化，存储电量的能力下降；饮食不均衡好比给手机用了不合适的充电器，影响充电效果。
相关 QA： 1. 经常做噩梦导致疲惫怎么办？ 答：经常做噩梦可能是心理压力大或者睡眠环境不佳导致的。尝试睡前放松，营造舒适安静的睡眠环境，也可以考虑寻求心理医生的帮助。 2. 睡足 8 小时但白天还是犯困正常吗？ 答：如果只是偶尔出现，可能是前一天活动量大导致的。但经常这样就不太正常，需要检查是否有潜在健康问题。 3. 睡眠质量差能通过吃药改善吗？ 答：药物可以在一定程度上改善睡眠质量，但不能长期依赖。更重要的是找到影响睡眠的根本原因，如调整生活习惯、缓解压力等。
