不同的睡姿对颈椎舒适度影响较大。仰卧时能较好地支撑颈椎,但枕头高度要适中;侧卧时,枕头应与肩宽相当,否则可能影响颈椎。
比如说,仰卧就像一座桥稳稳地支撑着车辆(颈椎),如果枕头过高或过低,就像桥的坡度不合适,车辆行驶(颈椎受力)就不顺畅。侧卧时,枕头好比是道路的宽度,和肩膀一样宽才能让颈椎这条“道路”平稳舒适。如果枕头太窄或太宽,颈椎就像在崎岖的小路上,容易受到损伤。
QA: - 问:哪种睡姿最有利于颈椎健康?答:没有绝对最好的睡姿,关键是保持颈椎的自然生理曲度,仰卧和侧卧时注意枕头合适都不错。 - 问:颈椎不好应该选择什么样的枕头?答:应选择能贴合颈椎生理曲度,有一定支撑力且舒适的枕头,如记忆棉枕头。 - 问:趴着睡对颈椎有影响吗?答:趴着睡会让颈椎扭转,增加颈椎压力,对颈椎很不好。
