尿是黑色通常是由于喝水过少、食物药物影响、运动过度、泌尿系统感染、肾脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 喝水过少：当身体缺水时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高，可能导致尿液颜色变深甚至发黑。此时可能还伴有口干、尿少等症状。建议每天保证充足饮水，比如每天喝 1500 - 2000 毫升的白开水，分多次饮用。 2. 食物药物影响：某些食物如火龙果，或药物如铋剂，在被人体吸收代谢后，可能使尿液变黑。通常还可能伴有胃肠道不适等症状。建议先停止食用或使用相关食物药物，观察尿液颜色是否恢复正常，同时多吃新鲜蔬菜和水果促进代谢。 3. 运动过度：剧烈运动可能导致肌肉损伤，释放肌红蛋白进入血液，经肾脏过滤后进入尿液，使尿色发黑。可能伴有肌肉酸痛、无力等。建议适当休息，减少运动量，可通过按摩、热敷肌肉来缓解，运动时要循序渐进，做好热身。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染通常由细菌侵入引起，炎症可能导致尿路黏膜受损出血，血液在尿液中氧化后呈现黑色。症状有尿频、尿急、尿痛等。治疗需多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可选择左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 肾脏疾病：肾脏疾病如肾小球肾炎，会影响肾脏过滤功能，导致血细胞进入尿液，出现黑色尿。可能伴有水肿、蛋白尿等。要多休息，低盐饮食。治疗药物有泼尼松片、环磷酰胺片、呋塞米片等，务必遵医嘱用药，定期复查肾功能。 除上述原因外，还可能是遗传因素，溶血疾病，恶性肿瘤等原因导致的尿是黑色。建议立即就医，检查尿常规、肾功能等。平时要多喝水，促进代谢。注意观察尿液变化，记录出现黑色尿的频率及其他伴随症状，如腰痛、尿频等，以便向医生准确描述。