女性下腹部隐痛而且尿频尿不尽通常是由于饮水过少、久坐不动、盆底肌松弛、膀胱炎、尿道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会导致尿液浓缩，刺激膀胱和尿道，引发炎症。长期如此，易出现下腹部隐痛、尿频尿不尽。应增加饮水量，每天至少 1500 - 2000 毫升，分多次小口慢饮，如每隔 1 - 2 小时喝一杯水。 2. 久坐不动：久坐会使盆腔血液循环不畅，影响泌尿系统功能。肌肉长期处于紧张状态，易引发下腹部不适和排尿异常。建议每坐 1 小时起身活动 10 - 15 分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、转腰、踮脚尖等。 3. 盆底肌松弛：盆底肌支持着盆腔内的器官，松弛后会影响膀胱和尿道的正常功能。表现为下腹隐痛、尿失禁、尿频尿不尽。可通过凯格尔运动来改善，即收缩和放松肛门，每次持续 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组。 4. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激膀胱黏膜，使其敏感性增加，导致膀胱容量减少，出现下腹部隐痛、尿频、尿不尽。治疗时要多喝水，促进排尿。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，常因细菌侵入尿道所致。炎症会使尿道黏膜红肿、充血，引起尿道刺激症状，如女性下腹部隐痛、尿频尿不尽。平时注意局部卫生，勤换内裤。治疗可选择阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、阿奇霉素分散片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的女性下腹部隐痛而且尿频尿不尽。建议及时就医，可先挂妇科，进行腹部 B 超、尿常规等检查。日常注意个人卫生，勤换内裤，多喝水促进排尿，避免憋尿和过度劳累，饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。