女孩子总是小便通常是由于饮水过多、精神紧张、寒冷刺激、泌尿系统感染、糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过多：当女孩子饮水超出身体正常需求时，肾脏会过滤更多水分形成尿液，导致排尿次数增加。可能表现为频繁上厕所，每次尿量较多。建议控制饮水量，避免短时间内大量饮水，合理安排饮水时间和量，比如每小时饮水不超过 200 毫升。 2. 精神紧张：紧张情绪会刺激神经系统，影响膀胱的正常功能，使膀胱肌肉收缩频繁，产生尿意。常见症状是在紧张状态下，比如考试前、重要会议时总想小便。建议通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻紧张感。 3. 寒冷刺激：寒冷环境会使体表血管收缩，流经肾脏的血液相对增多，产生的尿液也会增多。同时，寒冷可能导致膀胱肌肉收缩。症状为在寒冷天气中尿意频繁。建议做好保暖措施，增加衣物，尤其是腹部和下肢的保暖，也可通过适度运动来促进血液循环。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染多因细菌侵入尿路引起。炎症刺激膀胱和尿道，使膀胱敏感度增加，存储尿液能力下降，导致频繁产生尿意。常有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物方面，遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片。 5. 糖尿病：糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致的代谢紊乱疾病。血糖过高时，肾脏滤出的糖分增加，产生渗透性利尿作用，从而出现多尿。患者还可能有口渴、多饮、体重减轻等表现。治疗需控制饮食、适当运动。药物可选择二甲双胍片、格列美脲片、胰岛素注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是药物影响，尿崩症，膀胱结石等原因导致的女孩子总是小便。建议平时注意个人卫生，避免憋尿。减少刺激性饮品摄入，如咖啡、浓茶。若症状持续不缓解或伴有疼痛、尿急等，应及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查以明确病因。