黑色血尿通常是由于饮水过少、过度劳累、饮食不当、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分不足时，血液会变得浓稠，经血在体内停留时间长，氧化后颜色加深。可能伴有口干、皮肤干燥等症状。建议增加每日饮水量，如每天至少喝 1500 - 2000 毫升的白开水，分多次小口饮用，以保持身体水分充足。 2. 过度劳累：过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌和血液循环，导致经血排出不畅，颜色变黑。可能表现为身体疲倦、乏力。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，睡前避免使用电子设备。工作中注意劳逸结合，每小时适当活动身体。 3. 饮食不当：食用过多辛辣、生冷或油腻食物，可能刺激子宫，影响经血正常排出，使经血变黑。可能伴有腹痛、腹胀等。建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，少吃辛辣刺激和生冷食物，经期避免吃冰淇淋和火锅。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激尿道黏膜，导致黏膜充血、水肿，小血管破裂出血。血液在尿路中停留时间较长，氧化后可能呈现黑色。治疗上要多喝水，促进排尿。可遵医嘱用药，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等。注意个人卫生，避免性生活。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱黏膜发生的炎症，常见病因有细菌感染。炎症使膀胱黏膜受损，血管破裂出血。由于月经期间身体抵抗力下降，可能加重炎症。改善方法包括多休息，忌辛辣。药物治疗可选择阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫内膜炎，肾脏疾病等原因导致的尿出黑色经血。这种情况应引起重视，多休息，注意保暖，避免劳累和剧烈运动。保持个人卫生，及时更换卫生巾。建议尽快就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。