姨妈来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌平衡，使雌激素合成障碍。这可能导致子宫内膜增生不够，从而月经量减少。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，保证身体所需营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，特别是会影响到与月经相关的激素。易出现内分泌失调，导致月经紊乱、经量减少。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌。同时，过度运动可能导致身体疲劳，影响气血运行。建议减少运动量，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，如慢跑、瑜伽，运动后要充分休息和放松。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等导致。内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经出血量减少，从而姨妈量少。可通过补充雌激素治疗，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。压力大、生活不规律等可引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致姨妈量少。治疗可通过调整生活方式，也可服用药物，像黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的姨妈来的少。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃含铁丰富食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。