月经没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如瑜伽或慢跑，以及多与朋友交流来缓解压力，调整心态。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，进而影响月经。常伴有头晕、乏力、面色苍白等。需调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质和蔬果摄入，如每天喝一杯牛奶、吃一份水果。 3. 长期熬夜作息乱：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素调节。表现为疲劳、抵抗力下降。要规律作息，每天按时睡觉、起床，睡前避免使用电子设备，保证每晚 7-8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢增大并出现多个小囊泡。常导致月经稀发或闭经。症状有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等，同时调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能过早衰退。由于卵巢内卵泡耗竭或被破坏，雌激素分泌减少，从而影响月经。表现为月经周期延长、经量减少等。治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等，保持良好心态，适当运动，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经没来。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能及垂体相关检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，保持良好心态，有助于维持正常月经周期。