例假不准确，量少且有血块通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会分泌更多的皮质醇，这可能抑制卵巢功能，使例假不规律、量少且有血块。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，规律作息，适当运动。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响雌激素的合成，导致子宫内膜变薄，例假不正常。还可能使气血不足，出现血块。应调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃瘦肉、蔬菜和水果，三餐规律。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。长期熬夜还会降低身体免疫力，加重月经不调。建议每晚在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过喝热牛奶、泡热水澡等方式促进睡眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响内膜的正常脱落和修复，导致例假不准、量少且有血块。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗时要注意休息和个人卫生。药物方面可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤会影响子宫收缩和内膜面积，致使例假出现异常。患者常有月经周期改变、经量增多或减少等症状。治疗可先观察，必要时行肌瘤切除术。药物治疗可用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的例假不准确，量少且有血块。建议平时注意保暖，避免过度劳累和压力。饮食规律，少吃生冷辛辣。若症状持续，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。