怀孕能吃榴莲吗?

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

怀孕可以适当吃榴莲,但需要控制摄入量。

一、可以适当吃榴莲的原因:

1、提供营养物质:榴莲中既含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质等宏量营养素,也含有钙、磷、铁、锌、铜等矿物质,维生素E、维生素A、维生素B族等维生素类营养素,营养比较全面,孕妇适当吃榴莲可提供营养物质,有利于胎儿发育;

2、没有毒副作用:作为一种常规食物来说,榴莲本身没有毒副作用,不含会影响胎儿发育的有害成分;

3、养生保健:榴莲有温宫散寒、温中健脾的作用,可以缓解宫寒及脾胃虚寒的现象,有养生保健的作用,孕妇适当吃榴莲对自身健康有益。

二、控制摄入量:

榴莲的热量比较高,孕妇吃榴莲过多,容易因热量摄入超标而导致体重显著增加;且榴莲吃的多了,胃肠道的消化负担比较重,容易出现积食现象。

孕妇还可以适当吃牛油果、百香果、红心柚子等各种新鲜的水果,不同水果所含的营养素不完全相同,合理搭配可提供更全面的营养摄入。孕妇尽量不吃冰淇淋、汉堡、油条等各种食物,这些食物对血脂的影响比较明显,容易引起高脂血症。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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