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孕妇能吃荔枝吗?

孙丽芳医生
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院 三甲
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孕妇能吃荔枝吗?

孕妇一般是能吃荔枝的,但需注意适量。

荔枝是一种常见的水果,主要富含丰富的糖分、蛋白质、维生素C、B族维生素以及各种矿物质等营养成分。孕妇在怀孕期间适量吃几颗荔枝,可以增加食欲功能和补充孕妇机体所需要的营养物质。但需注意一次性不可摄入过多,由于荔枝含糖分量较多,如果大量食用,很容易引起糖代谢紊乱,导致血糖浓度持续升高等,甚至会出现恶心、出汗和口渴等症状,所以孕妇在怀孕期间适量食用即可,比如一次吃几颗为宜。

由于孕妇怀孕期间身体也比较特殊,所以在饮食方面应格外注意,为了胎儿和自身的健康,日常生活中最好不要吃生冷、腌制、辛辣等刺激性食物,比如冷饮、熏肉、辣椒等。同时饮食方面应注意营养均衡,多吃蛋类、肉类、新鲜的瓜果蔬菜等,尽量多吃新鲜食材,不要吃过夜食物、霉变食物以及添加剂过多的食物等。

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