月经期跳健身操对身体有什么影响吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

月经期跳健身操部分情况下对身体有影响,容易造成经期出血量大、出血不容易干净,还可能会出现腹痛感,引起贫血等,少数情况下不会有影响。

1、不会有影响的情况:月经期跳健身操,如果运动量比较小而且运动的时间短,一般不会对身体有大的影响。但是一定要注意让身体充分休息,跳完后没有不适的感觉就不用担心。

2、会有影响的情况:在月经来临期间如果跳健身操,运动的时间比较长或者运动量大,就可能会造成子宫内膜的异常脱落、子宫频繁收缩等,从而引起经期出血量突然增多、出血时间长等改变。经期出血量增大后,会增加女性贫血的风险,还可能会引起腹部的疼痛感,对女性的身体会有不同程度的影响。

所以在月经期间尽量不要跳健身操,如果平时有健身的习惯,经期可以适当的做一些比较舒缓的动作,并且注意加强经期的护理,尽量多吃益气养血的食材,不能让腹部着凉,避免出现痛经的症状。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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