哺乳期女性可以吃菠萝蜜,但是要注意适量。
菠萝蜜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、矿物质等成分,产后哺乳期食用菠萝蜜有益于产妇身体恢复,满足营养需求。而且菠萝蜜中植物蛋白含量较高,还含有较多的碳水化合物和淀粉,哺乳期适当食用可以起到促进乳汁分泌的功效。菠萝蜜还可以促进肠蠕动,缓解便秘。
菠萝蜜属于热带水果,如果一次吃太多的话,会影响脾胃,容易引起上火等不适症状,所以哺乳期食用菠萝蜜要注意适量。另外,由于菠萝蜜含糖分较多,如果在分娩之前就出现糖代谢异常的产妇,哺乳期依然需要控制糖分的摄入,这种情况建议不要食用菠萝蜜。
哺乳期女性要注意营养均衡、多样化,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃含有蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、肉类、牛奶等食物,以促进机体的恢复。注意规律饮食,避免暴饮暴食,少进食刺激性的食物。