大部分产妇能适量吃龙虾,但不建议多吃,个别产妇不建议吃龙虾。
1、能适量吃龙虾的原因:龙虾中富含优质蛋白质以及优质脂肪酸,蛋白质和优质脂肪酸是维持身体代谢所必需的宏量营养素,并且有提供能量的作用,产妇适量吃龙虾,摄入这些营养素,可帮助改善体质、促进产后身体恢复;龙虾中还含有微量元素锌、硒、铜,矿物质钙磷等营养素,适量吃龙虾可给产妇补充这些营养素,既有利于自身健康,也有利于提高乳汁的营养价值;
2、不建议多吃的原因:龙虾中富含蛋白质,同时也含有大量嘌呤,产妇多吃龙虾,一方面增加胃肠道消化负担,另一方面容易升高血尿酸水平,对身体健康不利;
3、个别产妇不建议吃龙虾的原因:既往有血尿酸水平过高、痛风史的产妇,吃龙虾容易诱发痛风;有食物过敏史的产妇,吃龙虾容易发生过敏反应。这些产妇都不建议吃龙虾。
大多数产妇还可适量吃鱼肉、扇贝、牡蛎等食物,补充蛋白质和优质脂肪,以及钙、磷、硒、锌等各种营养素;尽量不要吃芥末、生蒜、辣椒等辛辣调味品烹调的食物,不要吃雪糕、冷饮等生冷食物。