哺乳期可以适量吃大葱蘸酱，但不要多吃。
一、可以吃大葱蘸酱的原因：
1、提供营养素：大葱本身是一种蔬菜，富含膳食纤维和维生素C、胡萝卜素等营养素；酱则属于豆制品的一种，大多以黄豆为原料，富含蛋白质和维生素B族。哺乳期适量吃大葱蘸酱，可以摄入上述各种营养素，提供哺乳期对这些营养素的需求；
2、增进食欲：葱和蘸酱本身都属于调味料，吃大葱蘸酱有刺激味蕾，增加食欲的作用，可改善哺乳期出现的食欲不振现象；
二、不要多吃的原因：
1、大葱中含有辛辣素，大葱蘸酱对胃肠道黏膜有一定的刺激作用，哺乳期吃大葱蘸酱过多容易引起胃部烧灼、疼痛感；
2、影响血压：蘸酱中含有比较高的钠盐，经常多吃大葱蘸酱会造成钠盐摄入超标，容易导致水钠潴留、血容量增加、血管收缩等现象，影响血压。
哺乳期可以适量吃豆腐、豆浆等各种豆制品，补充优质蛋白和钙质；适量吃红薯、燕麦等食物，补充碳水化合物及膳食纤维；尽量少吃或不吃麻花、油糕等食物，以免影响血脂代谢。
