哺乳期能吃竹笋吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

哺乳期可以吃竹笋。

竹笋是属于一种植物,可以作为蔬菜食用,营养价值比较高,含有各种微量元素,例如钙、磷、钠、镁、锌、铁、铜、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等都比较多,可以补充产妇所需要的营养物质,适量吃一些竹笋,可以增强体质,有消积化食等作用,而且竹笋的口感也比较好,可以增进食欲。

但是女性在哺乳期脾胃都比较虚弱,吃竹笋一定要控制量,不可以过量食用,过量食用有可能会影响到消化功能,严重时会导致胃肠道功能紊乱,会出现腹泻等症状。同时在女性在哺乳期也可以喝点鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、棒骨汤以及各种新鲜的蔬菜水果等,可以补充产妇所需要的营养物质,而且也可以提高乳汁的质量,有助于孩子生长发育。尽量不要吃雪糕、冷饮以及麻辣烫等寒凉辛辣刺激性食物,同时也要戒烟戒酒。

哺乳期女性脾胃都比较虚弱,一定要注意饮食,饮食要均衡,而且要清淡易消化,三餐规律,定时定量,避免暴饮暴食。同时也要注意休息,避免过度劳累,要保证充足的睡眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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