孕妇可以选择原味、无添加的酸奶比较好。同时要关注酸奶的成分表，尽量选择低糖或无糖、添加剂少的产品。 1. 原味酸奶是比较适合孕妇的选择。因为原味酸奶通常不含有过多的添加剂，如香精、色素等，这些添加剂可能对孕妇和胎儿的健康存在潜在风险。而且原味酸奶能够保留酸奶本身的营养成分，如蛋白质、钙、益生菌等。其中蛋白质是孕妇身体维持正常生理功能以及胎儿生长发育所必需的营养物质；钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育；益生菌有助于调节孕妇的肠道菌群，预防便秘等肠道问题。 2. 无添加的酸奶也是较好的选择。这里的无添加主要是指不添加过多的糖分、防腐剂、增稠剂等。高糖的酸奶可能会导致孕妇血糖升高，增加孕期患糖尿病的风险。而过多的防腐剂和增稠剂可能对孕妇和胎儿健康有不良影响。 3. 从成分表来看，要尽量选择低糖或无糖的酸奶。孕妇在孕期身体的代谢会发生变化，容易出现血糖波动，如果摄入过多的糖分，不利于血糖的控制。同时，添加剂少的酸奶相对更健康，能减少不必要成分的摄入。 孕妇选择酸奶时，原味、无添加、低糖或无糖且添加剂少的酸奶是较好的选择。这样的酸奶能够为孕妇提供必要的营养物质，同时减少对孕妇和胎儿健康的潜在风险。