月经期能喝红茶吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期可以喝红茶。 红茶富含多种营养成分,比如茶多酚、咖啡碱等。茶多酚具有抗氧化作用,能在一定程度上减轻身体的氧化应激反应。咖啡碱可以提神醒脑。不过,要适量饮用红茶。因为红茶中含有咖啡碱,过量饮用可能会导致神经系统兴奋,影响睡眠质量,也可能会加重经期的烦躁情绪,还可能影响铁的吸收,而月经期女性本身就有铁流失,可能会加重贫血风险。 月经期应避免喝太多冰红茶,以免引起痛经或者加重腹部不适。也不要喝太浓的红茶,饮食上多吃些富含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉等,有助于补充经期流失的铁元素。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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