脚踝韧带的损伤一定要通过综合治疗的方法进行康复训练,从而为韧带的修复创造良好的环境。
第一、要避免患侧踝关节的继续负重活动,在早期两到三周之内应该减少复合活动,这样可以避免韧带的再次撕裂,从而使肌纤维愈合,有更好的生物学环境。第二、可以通过热敷、理疗,利用热效应降低炎症因子、减轻疼痛并改善局部血液循环。第三、每天晚上可以用四十度左右温热的水浸泡踝关节,可以使韧带的修复速度更快。第四、可以在局部进行贴敷膏药,起到活血化瘀、舒筋通络作用。第五、每天主动的进行免负重功能训练也是非常重要的,通过每天持续抬高训练、空蹬自行车的运动或者进行早下地、晚负重的锻炼原则,可以使局部的肌肉避免萎缩并增加关节的活动度,从而使韧带修复的速度更快,从而恢复肢体的功能。