平时多吃蔬菜和水果,喝排骨汤,可以口服治疗骨疏的药物治疗,最少服用三个月,可以改善骨质疏松的毛病。骨质疏松是一个慢性钙丢失的过程,不会是摔跤导致的,骨质疏松大多数需要至少两到三年,不会一下就骨质疏松的。