平时多做扩展运动等锻炼，每天垂直站立并且维持着挺胸收腹的姿势，多做乳房的按摩，每天按摩15-30分钟左右，这样可以有效丰胸。
丰胸可以从饮食及运动开始进行，通过多吃豆制品等含有雌激素过多的食物或木瓜等促进乳腺发育的食物能有效的丰胸。适当的增肥也有一定的丰胸的效果。
有效的丰胸方法是什么
我从小就对自己的胸部不满意一直很自卑，最近想去做丰胸的手术但又很害怕，想问一下有效的丰胸方法有什么？
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